Quels aliments manger pour l'eczéma: directives alimentaires pour atténuer les symptômes
L'eczéma est une inflammation cutanée courante qui se manifeste comme des rougeurs, des démangeaisons, de la sécheresse et même de la desquamation de la peau. En plus du traitement médicamenteux, le conditionnement alimentaire est également un moyen important de soulager les symptômes de l'eczéma. Cet article combinera des sujets populaires et du contenu chaud au cours des 10 derniers jours pour vous présenter en détail les aliments adaptés à l'eczéma lorsque vous développez l'eczéma et attachez les données structurées pour vous aider à gérer scientifiquement l'eczéma.
1. La relation entre l'eczéma et le régime alimentaire
La pathogenèse de l'eczéma est complexe et peut être liée à la génétique, aux anomalies du système immunitaire, aux facteurs environnementaux et à l'alimentation. Certains aliments peuvent aggraver ou soulager les symptômes de l'eczéma. La recherche montre que les aliments riches en antioxydants, les acides gras oméga-3 et les ingrédients anti-inflammatoires peuvent aider à réduire l'inflammation et à améliorer la santé de la peau.
2. Aliments recommandés pour les patients atteints d'eczéma
Voici les aliments que les patients atteints d'eczéma peuvent d'abord choisir, qui sont non seulement nutritifs mais aident également à soulager les symptômes:
| Catégories de nourriture | Nourriture recommandée | effet |
|---|---|---|
| Aliments riches en acides gras oméga-3 | Saumon, graines de lin, noix | Soulager l'inflammation et améliorer la fonction de barrière cutanée |
| Aliments riches en antioxydants | Bleuets, épinards, carottes | Réduire les dommages des radicaux libres et soulager l'inflammation cutanée |
| Nourriture probiotique | Yaourt, cornichons, miso | Réguler la flore intestinale et améliorer l'immunité |
| Aliments hypoallergéniques | Riz brun, citrouille, pomme | Réduire les réactions allergiques et éviter d'aggraver les symptômes |
3. Les aliments que les patients atteints d'eczéma devraient éviter
Certains aliments peuvent induire ou aggraver les symptômes de l'eczéma. Les patients atteints d'eczéma doivent essayer d'éviter ou de réduire l'apport:
| Catégories de nourriture | La nourriture doit être évitée | raison |
|---|---|---|
| Aliments à haute histamine | Fromage, bacon, alcool | Peut provoquer des réactions allergiques et aggraver les démangeaisons |
| Aliments à haute teneur en sucre | Gâteaux, bonbons, boissons gazeuses | Augmente la réponse inflammatoire et endommage la santé de la peau |
| Nourriture épicée et irritante | Piments piments, poivrons, moutarde | Irritant la peau, aggravant les démangeaisons et l'enflure |
| Allergènes communs | Lait, œufs, arachides | Peut induire ou aggraver les symptômes d'eczéma |
4. Autres précautions pour le régime d'eczéma
1 et 1Différences individuelles: La sensibilité alimentaire des patients atteints d'eczéma varie d'une personne à l'autre. Il est recommandé d'enregistrer vos réactions à travers un journal de régime et de trouver un régime alimentaire qui vous convient.
2Nutrition équilibrée: Évitez les restrictions alimentaires excessives et provoquez une malnutrition, et assurez un apport adéquat de protéines, de vitamines et de minéraux.
3 et 3Comment cuisiner: Les méthodes de cuisson douces telles que la vapeur, l'ébullition et le ragoût sont préférées et évitent les méthodes de cuisson riche en calories et riches en matières grasses telles que la friture et le barbecue.
4Reconstituer l'hydratation: Buvez suffisamment d'eau tous les jours pour garder votre peau humide et réduire la sécheresse et les démangeaisons.
5. Sujets chauds récents et régime d'eczéma
Au cours des 10 derniers jours, des sujets chauds sur le régime d'eczéma se sont concentrés sur les aspects suivants:
1 et 1Probiotiques et eczéma: La recherche a révélé que le complément de probiotiques peut améliorer les symptômes de l'eczéma en régulant la flore intestinale, en particulier chez les enfants atteints d'eczéma.
2Les effets de la vitamine D: La carence en vitamine D peut être liée au début de l'eczéma. Une supplémentation appropriée de la vitamine D ou de l'augmentation de l'exposition au soleil peut aider à soulager les symptômes.
3 et 3La montée d'un régime anti-inflammatoire: Les régimes anti-inflammatoires (comme le régime méditerranéen) sont devenus un choix populaire pour les patients atteints d'eczéma en raison de leurs riches en antioxydants et graisses saines.
Résumer
Le conditionnement alimentaire pour l'eczéma est un processus à long terme et les patients doivent ajuster leur structure alimentaire en fonction de leur propre situation. En choisissant des aliments anti-inflammatoires et hypoallergéniques, en évitant les aliments qui peuvent aggraver les symptômes et combiner le traitement des médicaments et les soins de la peau, il peut soulager efficacement les symptômes de l'eczéma et améliorer la qualité de vie. Si vous avez des questions sur les ajustements alimentaires, il est recommandé de consulter un médecin professionnel ou un nutritionniste pour élaborer un régime alimentaire personnalisé.
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