Que devraient manger les femmes pour éliminer l’humidité du corps ? 10 jours de sujets brûlants et de conseils diététiques sur Internet
Récemment, alors que l'humidité s'intensifie en été, « l'élimination de l'humidité » est devenue un sujet brûlant dans le domaine de la santé des femmes. Ce qui suit est un plan de régime pour éliminer l’humidité qui a fait l’objet de vives discussions sur Internet au cours des 10 derniers jours. En combinant la théorie de la médecine traditionnelle chinoise et la nutrition moderne, nous avons dressé une liste scientifique et efficace d'aliments pour éliminer l'humidité.
1. Les 10 principaux aliments déshumidifiants font l’objet de vives discussions sur Internet
| Classement | nom de la nourriture | Principe d'élimination de l'humidité | Façon recommandée de manger |
|---|---|---|---|
| 1 | Haricots rouges | Diurétique, réduit l'enflure, favorise le métabolisme de l'eau | Bouillie de haricots rouges et d'orge |
| 2 | orge | Renforce la rate et exsude l'humidité, améliore l'œdème | Soupe d'orge et d'igname |
| 3 | melon d'hiver | Teneur élevée en eau, favorise la transpiration et la miction | Soupe de melon d'hiver et d'algues |
| 4 | igname | Nourrir la rate et les poumons et améliorer la capacité à transporter l'humidité | Igname sautée |
| 5 | Poria | Diurèse et humidité, calmant les nerfs et renforçant la rate | Bouillie de Poria |
| 6 | gingembre | Réchauffer le corps, dissiper le froid et éliminer l'humidité | thé au jujube et au gingembre |
| 7 | haricots mungo | Élimine la chaleur, détoxifie, diurèse et élimine l'humidité | soupe aux haricots mungo |
| 8 | Melon amer | Élimine la chaleur, élimine l'humidité, abaisse la glycémie | Melon amer froid |
| 9 | avoine | Les fibres alimentaires favorisent le métabolisme | lait d'avoine |
| 10 | carassin | Renforce la rate et élimine l'humidité, complète des protéines de haute qualité | Soupe de tofu au carassin |
2. Comparaison des programmes de déshumidification pour différentes morphologies
| Type de constitution | Principales caractéristiques | Nourriture recommandée | aliments tabous |
|---|---|---|---|
| Constitution humide et chaude | Sujet à l'acné, bouche amère, urine jaune | Haricots mungo, melon amer, melon d'hiver | Épicé et gras |
| Constitution froide et humide | Sensibilité au froid, diarrhée, œdème | Gingembre, dattes rouges, longane | Cru et froid |
| Insuffisance de la rate et humidité | Manque d'appétit, fatigue, couche épaisse de la langue | Igname, Poria, graines de lotus | Doux et difficile à digérer |
3. Prescriptions diététiques recommandées pour éliminer l'humidité (top 3 avec le plus de likes sur tout le réseau)
1.Porridge aux haricots rouges, à l'orge et au Poria: Haricots rouges 50g + orge 30g + poria cocos 15g, cuits en bouillie, efficace 7 jours
2.Thé aux feuilles de lotus et melon d'hiver: 30g d'écorce de melon d'hiver + 10g de feuilles de lotus séchées, infuser avec de l'eau bouillante à la place du thé
3.Boisson déshumidifiante au gingembre et au jujube: 3 tranches de gingembre + 5 dattes rouges + 10g de goji bouilli dans de l'eau pour boire
4. Rappels des experts
1. L’élimination de l’humidité nécessite un exercice approprié. Des exercices légers tels que le Baduanjin et le yoga sont recommandés.
2. Une humidité importante à long terme nécessite un traitement médical pour vérifier la présence de maladies thyroïdiennes, rénales et autres.
3. Les femmes enceintes devraient consulter un médecin pour éliminer l'humidité et utiliser l'orge et les autres ingrédients avec prudence.
4. Maintenez un sommeil adéquat pendant la déshumidification et évitez de vous coucher tard pour aggraver l'humidité.
5. Données sur des sujets récents et populaires en matière de déshumidification
| plateforme | Termes de recherche chauds | quantité de discussion | pic de chaleur |
|---|---|---|---|
| #conseils de déshumidification en été# | 128 000 | 15 juin | |
| petit livre rouge | "Recette de thé de déshumidification" | 52 000 | 18 juin |
| Douyin | "Méthode d'auto-test d'humidité" | 98 millions de vues | 20 juin |
Grâce à une combinaison raisonnable d'ingrédients déshumidifiants et à un mode de vie sain, les amies peuvent améliorer efficacement le problème de l'humidité excessive dans le corps. Il est recommandé de choisir un plan de thérapie diététique adapté à votre propre constitution corporelle. Si vous vous y tenez pendant 2-3 mois, vous pourrez voir des résultats évidents.
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